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2 Comments

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5.65kgのお尻 (´∀`(⊃*⊂)

我が家で太ってもイイ唯一の存在、パールくんがま~るくなってきました 

ゆっくりですが6kg目指して『食べる』に励んでいます



今朝のTVの話題が『本当に”体に良い食品”ってどんなものなの?』

喰いつきました~(笑)

ざっとまとめると…

エビデンスにはランクがあって、

一番低いのが『医師や専門家による個人の経験談』 一番高いのが『メタアナリシス』

(メタアナリシスとは複数の研究結果を統合・分析した統計解析)

世界中の研究の解析メタアナリシスから分かった”体に良い食品”

数多ある中から選ばれた5つがこれです!

魚・野菜&果物・精製されていない茶色の炭水化物・ナッツ類・オリーブオイル




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地中海食!良いそうですよ

大切なのは、栄養成分の摂取ではなく食品全体を食べる事だそうです

サプリを摂るより、よく噛んで美味しく頂きましょう


今の健康を維持したいし、もう少し痩せたい。。筋肉もつけなくちゃ…って焦るわ。。。

私の腸内フローラってどうよ。。。免疫システムは上手く成り立ってるかしら??

情報が押し寄せる。いろいろ気になる。

でも「これを食べよう!この成分を取ろう!」からサヨナラしよう




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白い炭水化物のうどんには、野菜をたっぷり乗せましょう♪

香川県人は「うどんは飲む」と豪快にすすりますが、ゆっくり噛んで食べましょう♪




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魚づくしランチは800円  また行こう


胸にストンと落ちました ! 今まで通りでいいんです

よく噛んで美味しく食べようって事が一番大事です

そのうえで、5つの食品を意識して摂りましょう

魚・野菜&果物・茶色の炭水化物・ナッツ類・オリーブオイル

全部大好き 



これは私の主観が入ったTV番組感想記ですので、悪しからず。




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chako
Posted bychako

Comments 2

There are no comments yet.
そら  

パールちゃん、順調なようで😊よかった。
何を信じて、何を食べたら体にいいのか?
さーっぱりわかりまーん笑笑。
情報が多すぎて、おバカには難しい😩
筋肉付けろ❗️寝たきり老人にならないために。
免疫上げろ❗️ 私、自己免疫疾患なんですがぁ〜😁
5つの食品、意識的に摂取しまーす✌️

2018/07/13 (Fri) 16:02 | EDIT | REPLY |   
chako  
そらさんへ♪

昨日は二年ぶりのプール♪
大はしゃぎの二人と小はしゃぎのば~さん(笑)
改めて思ったよ!痩せなきゃ!!
いろんなものをよく噛んでゆっくり食べてりゃいいみたい。
研究者の本が昨日届きました。
今夜からのお楽しみv-238
栄養士の端くれなもんで、この手の話が大好物(笑)

2018/07/15 (Sun) 06:32 | EDIT | REPLY |   

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